БАСКЕТБОЛ. Ведение мяча правой и левой рукой.

Часть

урока

Содержание 

урока

Дозировка

Методические 

указания

П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

Ч

А

С

Т

Ь

   До начала урока  установить  обозначения номеров станции с   описанием упражнений.

    1.Построение, приветствие, сообщение целей и задач урока.

2 мин.

   Обратить внимание на форму, дисциплину

строя.

    2.Бег:

- обычный;

3-4 круга.

   Темп спокойный

    3. Перемещение приставными шагами правым и левым боком по периметру  спортивного зала

30 сек.

    Первую половину спортивного зала правым боком, вторую – левым. Ступни не перекрещивать.

    4. Движение спиной вперед

30 сек.

    Темп медленный. Следить за движением

    5.Ходьба

30 сек.

     Постепенно замедляя скорость.

    6. Круговая тренировка:

5 станций

    Перестроение из колоны по одному в

колонну по два.   Кратко объяснить

расположение 5 станций, назначение упражнений и их содержание. По свистку

быстро занять места на станциях. Со станции на станцию переходить по свистку

учителя.

Переходя от станции к станции, учащиеся должны

выполнять следующие задания.

1

станция

2мин

Прыжки через скакалку.

10 раз вперед одновременно двумя ногами.

10 раз вперед перешагиванием

(поочередно)

2

станция

2мин

БРОСКИ  БАСКЕТБОЛЬНОГО МЯЧА

10-15 бросков мяча в кольцо.

(поочередно)

3

станция

2мин

СИЛОВАЯ ГИМНАСТИКА

Девочки – подъем туловища из

положения лежа на спине (пресс)

Мальчики – отжимание от пола

4

станция

2мин

ШВЕДСКАЯ ЛЕСТНИЦА

Прохождение шведской

лестницы  (вверх и вниз)

5

станция

2мин

ВЕДЕНИЕ МЯЧА

Ведение левой и правой рукой.

От стены до стены.

2-3 раза (поочередно)

О

С

Н

О

В

Н

А

Я

 Ч

А

С

Т

Ь

1.      Ведение мяча. змейкой

3 мин.

Построение в одну колонну, на расстоянии вытянутой руки друг от друга. Поочередное

ведение мяча левой или правой руками змейкой, обходя расставленные по спортзалу

кубики.

Повторение : 2 раза

3 мин

То же что и первое. Но две колоны выходят навстречу друг другу.

Повторение: 2 раза

2.      Эстафета:

а.  Ведение мяча правой или  левой рукой .

б.  Броски мяча в кольцо

5 мин

Две колоны.  Чья команда быстрее. Ведение

от  одного края спортивного зала до

противоположного и обратно

Те же команды.  Производить броски в

кольцо поочередно, пока не наберется 5 попаданий.

3.      Ведение мяча по прямой.

5 мин

Учащиеся распределены по  разным точкам

спортивного зала.

По свистку начинают движение на противоположную строну.  Далее. Туда и обратно пока кто-то из учащихся не потеряет мяч.

На скорость – ученик потерявший мяч выбывает.

4.      Учебная игра в «Баскетбол» по упрощенным правилам

10 мин.

Две команды. Разделенные по принципу «первый –второй» либо «мальчики – девочки».

1.      Разрешено двойное ведение

2.      Небольшие пробежки не

учитываются

3.      Возврат с зоны противника

разрешен.

ЦЕЛЬ:

навыки ведения мяча.  Броски в кольцо.

З

А

К

Л

Ю

Ч

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

2.Ходьба

1   мин.

В колонну по одному.

3.Подведение итогов урока

2 мин

Отметить наиболее активных, и пассивных в учебной игре «Баскетбол» (по упрощенным

правилам), лучших в овладении ведением и передачей мяча.

Выставление оценок

4.Домашнее задание

1 мин.

Комплекс упражнений типа утренней зарядки.

Организованный уход из спортивного зала

В колонну по одному.