Күйзеліспен күресу техникасы

Мұғалім және кәсіби даму бойынша жаттықтырушы Даниэль Воллат балаға жан тыныштығын қалпына келтіруге көмектесетін техникамен бөлісті.
Жаттығу көп уақытты қажет етпейді. Сабақтың басында 5-7 минут уақыт бөліңіз. Техника бір оқушыға да, бүкіл сыныпқа да жарамды.
1. Оқушыларға сабақты тыныс алу тәжірибесінен бастауға кеңес беріңіз: балаларға бір минут баяу және терең дем алыңыз. Сабақ басталғаннан бастап оқушыларды жүктемеңіз. Оларға қалпына келуге уақыт беріңіз.
2. Оқушылардан өздерін және сезімдерін тыңдауын сұраңыз. Олардың не ойлайтынын және қандай эмоциялар сезінетінін сұраңыз. Егер сіз бір оқушымен жаттығу жасасаңыз, ол сізге сенім артып, ашыла алатындығына көз жеткізіңіз. Егер жаттығу бүкіл сыныпқа арналған болса, онда сезімдер туралы дауыстап айтудың қажеті жоқ — студенттер өз сезімдерін парақшаларға жаза алады.
3. Сұраңыз балалар көз жабу және туралы ойлануға, оларды қуантып әкеледі рахат. Оқушыларға суретті ақылмен ұсынуға рұқсат етіңіз: олар қыста коньки тебеді, достарымен велосипедпен жүреді немесе сүйікті балмұздақ жейді.
4. Келесі кезең-жігіттер көздерін ашып, өздерін қалай сезінетіндерін және оларға тағы уақыт қажет пе, жоқ па, соны айтады.
5. Балаларды асықпаңыз және оларға қайғылы ойлардан назар аударуға уақыт беріңіз. Оларға бірнеше минут ішінде өздері үшін бір нәрсе жасауға рұқсат етіңіз: сыныптастарымен сөйлесу, оқу немесе жай демалу.
6. Оқушылардан болашақ туралы ойлануын сұраңыз. Егер сіз осындай жағдайға тап болмасаңыз, олар не істейтіндерін елестетіп көріңіз. Олар өздерін қалай ұстайды? Олардың қалпына келуіне, ойлары мен мінез-құлқын бақылауға қандай әрекеттер көмектеседі?